Le guide headspace de la méditation


"La plupart des personnes pensent que pour méditer il faut s'arrêter de penser, se débarrasser de ses émotions, en quelque sorte contrôler son esprit alors qu'il s'agit de prendre du recul, voir le choses clairement, être témoin de ce qui nous traverse."

A. Puddicombe


Headscpace est une compagnie co-fondée par Richard Pierson et Andy Puddicombe.

Andy Puddicombe est un auteur d'origine britannique qui a passé une dizaine d'années à étudier la méditation auprès de moines bouddhistes. A son retour il devient consultant de méditation de pleine conscience et développe un programme fondé sur les apprentissages dont il a bénéficié auprès des religieux qu'il a rencontré.

En association avec le géant Netflix, Andy Puddicombe propose un programme de 8 séances d'une vingtaine de minutes pour vous aider à découvrir la méditation de pleine conscience. 


"On ne peut pas changer toutes les petites choses qui nous arrivent dans la vie, mais on peut changer notre manière des les appréhender"

A. Puddicombe